ピザパーティー 15.7km + 17.4km
昨日に引き続き今日も流す。高ケイデンス走でリハビリを行った。 ジテツウ (2017/04/ ...
休息週 15.7km + 17.4km
今週は休み。体の回復に努める。 ジテツウ (2017/04/24) 5時30分起床。起床時 ...
小麦粉パワー 室内ローラー 21.0km + 49.8km
今日は長時間ローラー。目標を達成することはできなかったが、小麦粉パワーで十分な負荷を体にか ...
揃った 15.7km + 17.3km
週末に備えて今日はリカバリー。軽い強度で流した。 ジテツウ (2017/04/21) 目覚 ...
L4はまだ早かった 22.8km + 31.6km
やっぱりあかん。西田橋～勝尾寺TTにトライしてみたが、全然ダメだった。 ジテツウ (201 ...
柔軟に 15.8km + 17.4km
今日は自重。最短往復で脚の回復に努めた。 ジテツウ (2017/04/19) 5時に自然と ...
勝尾寺登坂再開！ 31.5km + 23.3km
ようやくここまでこぎ着けた。今日からジテツウの距離をさらに伸ばして、本格的な登り練習を再開 ...
調子は確実に上向き 室内ローラー 87.2km
今シーズン初めて目標レンジに到達。今日は長時間ローラートレーニングで汗を流した。 本当は土 ...
インナーくるくる 15.8km + 17.4km
リカバリーデー。今日は最短往復で脚の回復に努めた。 ジテツウ (2017/04/14) 5 ...
65.2% 22.8km + 23.3km
今年に入って過去最高のペダリング効率を記録。高確率で不随意運動を抑制できるようになってきた ...