長期出張より帰還 室内ローラー 54.2km + 28.0km
長期出張より帰還。赤城山ヒルクライムに向けて、早速ローラーでトレーニングを実施した。 実は ...
六甲山朝練に参加とローラー 62.0km + 31.9km
2016年9月3日。ヒムロックのSTRAVAコメントから六甲山で朝練があることを察知して、 ...
徐々に取り戻す 室内ローラー 40.2km + 41.6km
昨日今日と出張だったので、昨日の早朝と今日の夜にそれぞれローラーを実施した。 室内ローラー ...
乗鞍前最後の練習とショップ巡り 32.4km他
乗鞍直前。金曜日は休みを取って、乗鞍に向けた準備を行った。 水曜日になって、乗鞍に向けてト ...
走り込み総仕上げ 室内ローラー 150.7km
単純なメニューだが破壊力抜群。7月のトレーニング総仕上げとして、今年2回目の5時間ローラー ...
疲労によりトレーニング中止 室内ローラー 12.4km
本当は長時間ローラーを予定していたが、強い疲労を感じたのでトレーニングを中止した。 起床時 ...
アクティブリカバリー 室内ローラー 10.9km
完全休脚日にするつもりだったが、老廃物除去促進のために軽くローラーを行った。 30分、L1 ...
20分走 室内ローラー 18.8km
今日は時間があればインターバルトレーニングをしようと思ったが、疲労もかんがみて20分走1本 ...
原点に立ち返る 室内ローラー 104.4km
脚のダメージがあるので高強度インターバルはできない。しかし、十分なカロリーを消費して体重も ...