現実は甘くない 15.8km + 17.4km + 15.0km
練習再開2日目。体力ダダ下がりで、回復には相当時間がかかりそうだ。 今日も往復とも最短。帰 ...
イタリアより帰国 15.9km + 17.5km
昨日の日曜日、無事にイタリアから帰還。翌日の月曜日からいつも通りの生活が再開した。 イタリ ...
強度も大事だが練習時間も大事 20.4km + 41.2km
以前の記事でトレーニングは強度を重視したほうが効率が良いと書いたが、やはり時間も大切だと再 ...
体が重い！ 15.8km + 31.3km
久しぶりに勝尾寺へ。とりあえず、今の状態ははっきりした。 ジテツウ (2016/11/01 ...
標準化パワー (NP: Normalized Power) の数学的考察
パワートレーニングを行っている人もそうでない人も、1度は聞いたことがあるであろう言葉、NP ...
平均227.6W、NP292.8W……だと……！？ 15.7km + 17.5km
デジャブ。昨日よりさらに高強度だったようだ。 2016/10/27 今日は目覚ましにピクリ ...
平均212.6W、NP274.6W……だと……！？ 15.7km + 17.3km
数字が変。無酸素領域の練習が楽しすぎて、平均パワーとNP（標準化パワー）の乖離が酷いことに ...
有酸素能力終わった、無酸素能力始まった 26.4km他
いいのか悪いのか。有酸素能力がガタ落ちして、代償的に無酸素能力が向上している。 2016/ ...
ようやく朝ローラー開始 25.7km他
先週から始めようと思っていた朝ローラーをようやく開始。最初なので軽めにとどめた。 2016 ...
全て元通り 室内ローラー2日分
サイコンに続き、Defyと眼鏡の修理も完了。これで全てが元通りになった。 2016/10/ ...