自走ビワイチ 328.6km
TCRで初めての300km超のロングライドへ。なかなかの苦行だった。 リベンジへ レース前 ...
アクティブリカバリー 室内ローラー 10.9km
完全休脚日にするつもりだったが、老廃物除去促進のために軽くローラーを行った。 30分、L1 ...
20分走 室内ローラー 18.8km
今日は時間があればインターバルトレーニングをしようと思ったが、疲労もかんがみて20分走1本 ...
原点に立ち返る 室内ローラー 104.4km
脚のダメージがあるので高強度インターバルはできない。しかし、十分なカロリーを消費して体重も ...
10分走祭り 室内ローラー 55.2km
実走かローラーかで迷った結果、結局ローラーを選択。かなりエネルギーを蓄えていたおかげか、結 ...
リカバリー室内ローラー 22.9km
今日はリカバリーのみ。軽く脚に刺激を入れるにとどめた。 昨日の飲み会で肉と野菜しか食べなか ...
食欲大暴発からの2016年初六甲山
雨予報によりジテツウできないのが分かっていたので、早朝にトレーニング。2016年になって初 ...
SST他 室内ローラー 58.7km
とてもじゃないけど2日連続で高強度インターバルは体が持たないので、今日は軽めの内容で2時間 ...
高強度インターバル2部練 室内ローラー 40.9km + 39.4km
今日は、予定通り高強度インターバルトレーニング。午前の部と午後の部で2回実施した。 起床時 ...
朝練60分 室内ローラー 25.7km
初めてまともな「朝練」だった気がする。5時に自然と目が覚めたしやる気もあったので、久しぶり ...