ようやく朝ローラー開始 25.7km他
先週から始めようと思っていた朝ローラーをようやく開始。最初なので軽めにとどめた。
2016/10/24
4時40分起床。起床時体重……60kgを超えたとだけ書いておこう。今日は最初ということもあって、軽めに1時間。アップを30分した後、300Wを目標に1分×5本（レスト1本）。295W、303W、305W、309W、308Wとなった。残り21分は流して終わり。
ジテツウ往復は最短。往路はローラーのダメージもあるので流す。復路の前半は踏んでいたが、脚にちょろっと違和感を感じたので後半は流す。平均171WだったがNPは218Wとやはり高めだった。今日の合計TSS116。いい感じだ。
まとめ
ようやく朝ローラーを始めることができた。いろいろ元に戻ったし、軌道に乗り始めた感じだ。そういえば、ついに今日パンを食べなかったな。素晴らしい進歩だ！ これからどんどん積み上げていこう。