平均227.6W、NP292.8W……だと……！？ 15.7km + 17.5km
デジャブ。昨日よりさらに高強度だったようだ。
2016/10/27
今日は目覚ましにピクリとも反応せず。鳴った記憶すらない。6時20分くらいに目が覚める。前日の高強度の影響が残っていたようだ。起床時体重59.70kg。嗚呼、やっぱり昨日の食欲大魔王のせいで体重は増えてるなぁ。
往路は再び強制リカバリーライド。38分28秒かかってTSS21。
そして今日も食欲大魔王降臨。いかんなぁ。
復路もリカバリーにしようかなと思ったが、短い登りに入った瞬間スイッチが入る。登りと信号リスタートは常に400W以上で踏む。今日はL6 (351W~) の滞留時間が4分3秒、L7 (439W~) の滞留時間が4分23秒と、両方合計したらライド全体の24%を占めていた。今日も自己ベストを更新し、13秒724W～1分3秒443W。ただ、目標は1秒900Wなんだがなぁｗ 34分13秒、平均227.6W、NP292.8W、IF0.996、TSS58。1日の合計TSSは79となった。
まとめ
明日も起きれないフラグが立ってるな。まぁ、起きれたところでトレーニングどころではなさそうだが。しかし、そろそろ有酸素能力もじっくり強化していきたいところ。明日は強度をコントロールして、週末に備えたい。