五月山を偵察 36.8km + 31.6km
今日は時間もあったので、北摂でも難コースとして知られる五月山へ。しかし、デブ化した体にはとても堪えた。
ジテツウ (2016/10/13)
4時55分起床。起床時体重59.00kg。おおう、そろそろやばいｗ
往路
新規ルート偵察のため、五月山に行ってみようと思い立つ。五月山は好き嫌いがはっきり分かれるコースだ。コースプロファイルは距離6.0km、平均勾配6.5%と一見普通だが、最大勾配は16.5%あり、アップダウンもあるので走りにくい。
とりあえずパワーを出せるところまで出して、垂れたら終了の方針でスタート。が、300W以上持ったのはわずか2分……。所々で300Wは超えるが、長続きはしない。まだ脚が重い状態なのでこんなもんだろう。結局、22分50秒248Wだった。
復路
今日も高山公民館はパスして、勝尾寺だけ登る。13分26秒273W。脚が復調してきている。平地もできる限り踏んで帰宅。帰宅時体重57.60kg。疲労による激しい浮腫みが取れてきたようだ。
まとめ
とりあえずどれくらい時間がかかるかなど基本的なデータは採れたが、五月山はしばらく封印だ。ただ、シーズン中は五月山→高山公民館がいいトレーニングコースになるだろうな。
さて、そろそろ爆食いはやめようか。シーズン中のような減量ではなく、軽い節制モードな感じで気楽にやろう。
