HC HANAKEN
標準化パワー (NP: Normalized Power) の数学的考察
パワートレーニングを行っている人もそうでない人も、1度は聞いたことがあるであろう言葉、NP。今回は、数学的な観点からその意味を考える。
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食べる、寝る、室内ローラー 60.9km
しっかり食べて、しっかり寝て、適度に運動して。心も体もすっきりしたので、明日からまたいいトレーニングができそうだ。
FTP測定失敗 57.1km
1番やってはいけないパターンだった。脚が重いと分かっているのにFTPを測定しようとして、案の定失敗した。
バレンタインデー、十三峠に散る 74.0km
今日はバレンタインデー。本来なら彼女とデートをしたいところだが、今日もお供は自転車である。そして、夜な夜なカップルたちが集まるという伝説の峠に向かうのであった。
ローラー専用ホイールとしてWH-RS010を投入 24.4km
11s向けローラー専用ホイールとしてWH-RS010を購入し、練習に投入。トレーニングの方は、今日まで回復週の設定だったので、軽めに汗を流すにとどめた。
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