イタリアより帰国 15.9km + 17.5km
昨日の日曜日、無事にイタリアから帰還。翌日の月曜日からいつも通りの生活が再開した。 イタリ ...
強度も大事だが練習時間も大事 20.4km + 41.2km
以前の記事でトレーニングは強度を重視したほうが効率が良いと書いたが、やはり時間も大切だと再 ...
平均227.6W、NP292.8W……だと……！？ 15.7km + 17.5km
デジャブ。昨日よりさらに高強度だったようだ。 2016/10/27 今日は目覚ましにピクリ ...
平均212.6W、NP274.6W……だと……！？ 15.7km + 17.3km
数字が変。無酸素領域の練習が楽しすぎて、平均パワーとNP（標準化パワー）の乖離が酷いことに ...
有酸素能力終わった、無酸素能力始まった 26.4km他
いいのか悪いのか。有酸素能力がガタ落ちして、代償的に無酸素能力が向上している。 2016/ ...
ようやく朝ローラー開始 25.7km他
先週から始めようと思っていた朝ローラーをようやく開始。最初なので軽めにとどめた。 2016 ...
パイオニアサイコン復活！
これで元通り。2回の修理を経て、ようやくパイオニアサイコンが復活した。 2016/10/2 ...
練習方法変更 16.9km他
雨が上がるまで朝ローラー。たった3分で虫の息となった。 天気予報によると7時ごろには雨が上 ...
赤城山ヒルクライムの副賞が届いた 15.9km + 17.4km
本当に来たｗ 赤城山ヒルクライム優勝の副賞が我が家に届いた。 どーん。 これをどうするかま ...