中だるみ 96.94km
早起きできたので、ルーティーンを維持すべく長時間ローラーを行った。
2018年7月7日の概要
4時50分起床。
室内ローラー
アップ30分、メインセット2時間半207.2W、ダウン30分。アップから含めると2時間57分57秒208.0W。連日のローラーで疲れていたせいか、中だるみしてしまった。後半少し持ち直したが、目標には届かず。
3時間30分02秒、96.94km、27.6km/h、73.5rpm、156bpm、平均パワー196.6W、NP201.5W、TSS160.1、2476.7kJ、平均ペダリング効率56.6%（左: 58.9% – 54.7%: 右）。
おわりに
もう少し負荷をかけられたら良かったけど、まぁいいや。今の状態はこんなもんってことかな。