早期回復 41.6km + 23.2km
今日も脚が死んでるかと思いきや、大腿四頭筋群が復活を遂げてそこそこ踏めた。
2018年7月11日の概要
5時10分起床。起床時体重59.30kg。
ジテツウ往路
箕面駅川ルートは信号停止1回でネット7分44秒295.0W（グロス7分52秒）。アイキャッチ画像は、高山公民館に立ててある旗を背景に撮影した。この前の豪雨のすさまじさを物語っている。おー怖い……。
1時間31分06秒（1時間49分06秒）、41.63km、27.6km/h、83.6rpm、146bpm、平均パワー194.2W、NP230.3W、TSS90.9、1065.0kJ、平均ペダリング効率54.7%（左: 54.5% – 54.9%: 右）。
ジテツウ復路
脚は生きてるし勝尾寺に回ろうかと思ったが、今日は自重。府道9号線経由で。
49分08秒（1時間12分38秒）、23.19km、28.9km/h、92.3rpm、141bpm、平均パワー198.5W、NP228.4W、TSS48.1、584.9kJ、平均ペダリング効率58.4%（左: 54.2% – 62.9%: 右）。
おわりに
状態は上がりつつあるな。箕面駅川ルートで300Wをコンスタントに出せるようにしよう。
