出張、パイオニアサイコン修理持ち込み、ミスド練など2日分
昨日は飲み会後に力尽きてブログを更新できなかったので、2日分まとめて更新。
室内ローラー (2016/09/30)
5時20分ごろ、目覚ましに起こされることなく自然と目が覚める。起床時体重57.70kg。
昨日は出張だったので、朝にローラー。パイオニアサイコンが怪しいので、サイコンが生きているうちにペダリングモニターをデュアルパワーモードに切り替えてガーミンでログを採る。高橋さんの動画などみつつサイクリング強度で。
とか思ってたらだんだん強度が上がってきてビルドアップ走的になる。最初の30分が224W（ラスト1分292.3W）、次の20分が245W（ラスト1分321.7W）、次の30分が237W（ラスト1分344.5W）となった。最後に10分ダウンして終了。
ローラー後の体重は55.00kg。2.7kg減とかどんだけ水とグリコーゲン貯め込んでるのかとｗ
仕事はもちろんみっちりと。夜は飲み会（私は相変わらずウーロン茶）で盛り上がり、ポテトチップスなど食いまくる。久しぶりに12時を過ぎて力尽きる。
室内ローラー (2016/10/01)
サイコン修理へ
昼過ぎに帰宅した後すぐ、パイオニアのサイコンを修理してもらうべく大阪のサービス拠点へ向かう。
自宅から車で15分くらいと近いので助かる。「水没なんで有償になるかも」と言われたが、以前同じように水没で修理してもらったときは保証期間内だったこともあり無償だった。今回も無償でやってくれるといいのだが。
ミスド練
お昼ご飯を食べてなかったので、帰りに調達。
最近、Twitter界隈で流行っているミスド練に私も参戦。実は、赤城前にもたくさん食べてたのだが、TL見てたらまた食べたくなったのだ。ミスタードーナツ19個を買い込む。全種類コンプリートしようかとも思ったが、同じ味で被るしやめといた。健康には極めて悪そうだが、やっぱ甘くて美味いｗ まだ食べられたけど、13個で勘弁してやった。最終的に、家族が2個食べて4個余る。
ちなみに、赤城エキスパで優勝するためにはミスド練が必要な模様。
とれたまさんは、去年のエキスパ優勝者だ。
トレーニング
流石にこのままぐーたらしてたらクソデブ化一直線（すでになってるけど）なので、カロリー消費ローラーを実施。Amazonプライムでコードギアスなど見ながら、2時間平均211Wでみっちり汗を流した。
まとめ
お昼がジャンキーフードだった反動で、夜は超ヘルシーな豚しゃぶサラダ。さっぱりしてて美味しかった。締めにぶどう。そろそろ食欲も落ち着いてきたので、来週からは通常営業に戻そうかな。
